Paseo nórdico o nordic walking: qué es, cómo aprender y practicar

El nordic walking (marcha nórdica) es un deporte y también una variedad de paseo o senderismo en la cual se camina usando unos bastones largos, parecidos a los del esquí o montaña. Hay que acompasar la marcha al apoyo alternativo o simultáneo de los bastones. Esta actividad es un ejercicio más completo que el paseo normal ya que se utilizan los miembros superiores, hay mayor resistencia y mayor consumo de calorías.

Como cualquier paseo o marcha se puede adaptar a zonas urbanas, campestres, montaña o playa. Hacen falta unos bastones especiales, con un guante de donde se sujeta a la mano y que tienen distintos tipos de terminación , generalmente de goma, en función de dónde se camine. El calzado y vestimenta son similares a los utilizados en senderismo. Hay bastones de muchos tipos y precios. Para practicarlo adecuadamente hay que seguir unas normas de coordinación y manejo de los bastones.

Se puede aprender con libros u online y también con cursos presenciales. Hay escuelas y grupos donde se comparte la actividad con otras personas. Es un deporte en el que es posible federarse y competir. Es un ejercicio muy completo y sano y también agradable.

Está relacionada con pasear y con el senderismo. y también con viajar a la búsqueda de rutas interesantes.

foto: https://www.escuelanordicwalking.com/