En este post comentamos sobre si algunos hobbies pueden ser útiles para mejorar enfermedades
Hemos comentado bastante el beneficio probable que tienen los hobbies y aficiones sobre la salud, principalmente en la prevención de enfermedades físicas (vasculares, cancer, demencia,etc…) y psiquicas (ansiedad, depresión). Pero nos preguntamos si el practicar un hobby no sólo puede ayudar a tener un futuro más saludable, sino que, en determinadas ocasiones, pueda colaborar en algún modo a la mejoria de algunas enfermedades.
No existen demasiados estudios y casi todos los que hemos revisado (aunque la revisión no ha sido en absoluto exhaustiva) son insuficientes para garantizar la utilidad desde un punto de vista científico; pero varios de ellos sugieren ese posible efecto positivo sobre la enfermedad. La mayoria de estos efectos son de leves a moderados. También hay que considerar que en estos estudios la práctica de la actividad se plantea más como un tratamiento que como un hobby. Además, los más investigados: yoga, meditación y mindfulness, chi kung, no son los hobbies más típicos. No obstante, hay instituciones, como la Alzheimer Society del Reino Unido, que recomienda para pacientes con demencia actividades tipo hobby como son cantar, la música, hacer crucigramas, juegos de mesa, juegos electrónicos o navegar por internet.
Es conocido que el ejercicio físico es útil en el tratamiento de diversas enfermedades en el sentido de que previene empeoramiento o recaidas, por ejemplo en las enfermedades vasculares. También es utilizado en el tratamiento rehabilitador de algunas enfermedades. Dicho esto, no incluimos en esta valoración el ejercicio físico en sí, aunque a menudo está asociado a ciertos hobbies, pero sí comentamos algunos de ellos que conllevan ejercicio físico en su práctica. Este aspecto de los hobbies podria englobarse en un termino utilizado actualmente denominado «ocio terapéutico».
Respecto a los posibles efectos terapéuticos sobre enfermedades de los hobbies revisados y destacando que NO HAY EVIDENCIA DE SU EFICACIA en tanto que hobbies, comentaremos algunos de los más destacados
Ajedrez: posible mejoria en niños con hiperactividad , mejorar capacidades cognitivas en Alzheimer (estudiado el juego de Go), posiblemente al mejorar la ansiedad y depresión.
Bailar, es posible que ayude en algunos problemas de movimiento ,equilibrio y coordinación en el Parkinson y en otras enfermedades motoras como la paralisis cerebral infantil.
Bicicleta: utilizada en rehabilitación de enfermedades articulares y del movimiento
Cantar, puede ayudar en la depresión en mayores, ayudar en ciertos problemas de respiración
Cine, ver cine tiene un posible efecto sobre la depresión en jóvenes
Chi kung o Qui gong, puede ayudar en el manejo del dolor crónico y la depresión.
Escuchar música. Posibles efectos sobre depresión y otros trastornos de comportamiento, incluidos pacientes con demencia y diversas enfermedades mentales , en el alivio de diversos síntomas en pacientes con cáncer, en el dolor crónico y como apoyo a algunos tipos de rehabilitación.
Hobbies, en general, pueden mejorar la depresión en personas con Alzheimer
Hipica: posible mejoria en el equilibrio y movimiento en pacientes con problemas de equilibrio, enfermedades psicomotoras infantiles y autismo.
Leer, posible efecto sobre la depresión en jóvenes
Meditación y mindfulness: posible mejoria en el dolor crónico, especialmente su tolerancia a él; la fibromialgia, insomnio, ansiedad, depresión, adicciones.
Natación: utilizada en rehabilitación de enfermedades articulares y del movimiento
Videojuegos: posiblemente ayudan en el manejo de enfermedades tales como la diabetes infantil, y los exergames pueden colaborar en la rehabilitación de diverso tipo, incluido el de parálisis cerebral en niños o en pacientes con demencia.
Yoga: posible efecto en el manejo del estrés y de la depresión y algunas enfermedades psiquatricas como el autismo, así como del dolor crónico
En resumen, es posible que ciertos hobbies, aplicados de forma adecuada, ayuden en el tratamiento de algunas enfermedades. Los hobbies directamente relacionados con ejercicio físico tienen los conocidos efectos de éste en la prevención y tratamiento de enfermedades. Los efectos más positivos de actividades relacionadas con hobbies y aficiones suelen ser en depresión y en rehabilitación.
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