El culturismo o body building consiste en el desarrollo de los músculos del cuerpo de forma controlada y basado en la combinación de dieta y ejercicio. El culturismo tiene aspectos físicos, estéticos y , quizá el principal, psicológico ya que llega a crear una cultura propia.
Para comenzar, es importante tener una consulta médica que descarte problemas de salud. Posteriormente hay que manejar de forma muy controlada y bien asesorado, la dieta rica en proteínas, esencial para el desarrollo muscular. Por otro lado hay que entrenar de regularmente de forma progresiva y preferiblemente con la ayuda o consejos de un entrenador. Es importante, durante la progresión, tener un control adecuado de salud. Se suele aprender y practicar en clubes culturistas. Se puede uno federar y hay concursos a distintos niveles. Los productos alimentarios se compran en tiendas especializadas.
Información y Aprendizaje
- http://es.wikihow.com/iniciarse-en-el-culturismo, información
- http://todoculturismo.net/, web de culturismo
- https://www.blogdeculturismo.com/, información
Youtube
- https://www.youtube.com/watch?v=E-T9yNgryCg, culturismo natural
Libros y Revistas
Audiovisual
Virtual
Tiendas
- http://www.escuelaculturismonatural.com/, cursos, tienda
- https://www.tiendaculturista.com/, tienda
Centros y Clubes
- http://www.puroimpacto.com/, Barcelona
- https://www.escuelaculturismonatural.com/courses/ Mallorca
Organismos
- http://ifbbspain.com/, federacion española