Halterofilia : Información, qué es, cómo aprender y practicar

La halterofilia o levantamiento de pesas es un deporte que consiste en levantar pesos en forma de halteras, es decir una barra con discos en los extremos. No hay que confundirlo con el entrenamiento con pesas, muy común en la gimnasia de mantenimiento. Es un deporte y , como tal, sigue unas reglas y se puede competir.

En las competiciones existen dos modos principales: arrancada, en el cual se levantan las pesas directamente del suelo a encima de la cabeza y dos tiempos en que se levanta del suelo a situación de pie y en el segundo tiempo por encima de la cabeza. Las competiciones se organizan generalmente según pesos del participante. Se debe aprender con alguna persona que conozca bien la halterofilia, preferiblemente en un club. Se suele practicar en clubes dedicados a la halterofilia. Relacionado con la halterofilia está el powerlifting, que también es levantamiento de pesas, pero con otras reglas y orientado principalmente al entrenamiento, aunque también hay competiciones,

El equipo consiste en una vestimenta específica de maillot con tirantes o mangas. cinturón. rodilleras y un calzado deportivo adecuado. Las halteras suelen pertenecer a los gimnasios. Es posible federarse y participar en campeonatos con diferentes categorias. Aunque es un deporte con beneficios físicos hay que tener en cuenta también sus riesgos si no se practica con las debidas precauciones y previo visto bueno del estado de salud y recomendaciones de un entrenador o experto. Existe halterofilia adaptada para discapacitados