Triatlon: Información: qué es, cómo aprender y practicar

El triatlón es un deporte muy completo y exigente que combina natación, carrera y bicicleta. En los campeonatos hay un primer tramo de natación, en lago o mar , luego bicicleta en carretera y por último carrera, también en carretera o pista. Las distancias de cada uno de los tramos son variables según la categoria: corta,media y larga distancia, y van, en natación de 250 metros a 3,8 km, en ciclismo de 5 a 180 km y en carrera de 1 a 42 km. La categoría más intensa (más larga) se denomina Ironman.

Lógicamente es un deporte de esfuerzo para el que hay que prepararse bien, consultar previamente al médico y al entrenador y estar equipado para los tres tipos de actividades. Existen variedades como el duatlón (combinación de carrera y bicicleta), el triatlón de invierno o el de montaña. El pentatlón es un deporte olímpico que combina esgrima, natación, salto ecuestre y una combinación de carrera de campo y tiro con pistola. También existe en deportes de invierno el biatlón.

Es posible federarse y competir y se puede practicar en clubes de triatlón, donde generalmente se aprende. con profesor o entrenador Existe el triatlón adaptado para discapacitados. Aunque es un deporte individual, a menudo se practica con otros aficionados dentro de clubes o grupos. Es muy interesante iniciarse en edad infantil.

Los materiales necesarios son un maillot o combinación de camiseta y pantalón impermeables o bien cambios de ropa, incluido el calzado, adecuados para correr, nadar e ir en bicicleta, asi como una bicicleta y complementos como casco, guantes o gafas. La vestimenta dependerá del tipo de prueba que se practique. Es un magnífico deporte, saludable, si se realiza con las condiciones físicas adecuadas. Es importante estar en buena forma física y ser orientado en cuanto a nutrición e hidratación por un entrenador o conocedor del triatlón, especialmente si se practica a nivel medio o alto. Los riesgos son principalmente de tipo traumatológico.

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